De multe ori, atunci când încerci să faci față stresului sau altor emoții negative, primul lucru care-ți vine în minte este să mănânci. Aceasta este tulburarea numită mâncatul compulsiv sau mâncatul pe fond emoțional. Astfel, chiar dacă nu îți este foame, deschizi frigiderul și te așezi la masă, deși scopul nu este să te saturi, ci să diminuezi emoțiile negative, ceea ce nu se întâmplă decât temporar – pe termen lung, pot apărea mai multe complicații.
Mananci pe fond emotional? Află cum să nu mai faci acest lucru.
Cauzele acestei tulburări pot fi mai multe:
- genetice: hipotalamusul poate trimite mesaje eronate privind senzația de foame;
- sociale și culturale: presiunea din partea societății privind silueta ideală;
- psihologice: stima de sine scăzută și singurătatea pot duce la depresie, iar depresia este în strânsă legătură cu mâncatul pe fond emoțional.
Ce se poate întâmpla pe termen lung?
- poți începe diete stricte;
- poți avea o personalitate servilă;
- poți începe să pui pe primul plan nevoile celorlalți, nu ale tale;
- poți începe să nu mai știi cum să-ți gestionezi emoțiile;
- îți poate scădea și mai mult stima de sine;
- îți poate crește nevoia de recunoaștere și admirație;
- poți ajunge la supraponderalitate.
În ceea ce privește simptomele, dacă mananci pe fond emotional, vei avea tendința să nu mănânci în public, încercând să ascunzi problema cu care se confrunți și să mănânci pe ascuns. Mai mult decât atât, persoanele acestea nu sunt capabile să controleze cantitatea de mâncare pe care o consumă, mănâncă rapid și „cu lăcomie”, le este rușine de comportamentul lor alimentar, nu mai au sentimentul de sațietate, apar sentimentele de vină și disperarea de a ține controlul asupra greutății corporale și a mâncării consumate.
În continuare, bolnavii vor putea avea insomnii, depresie, anxietate, obezitate, gânduri suicidale sau vor începe să consume substanțe stupefiante.
Concluzia este să fii atent la modul în care mănânci și să eviți să încerci să faci față stresului alergând la frigider.
Iar dacă ți se pare prea greu să nu mai mananci pe fond emotional, te pot ajuta. Sună la 0740487470!
Super sfaturi!